심리적 공간 확보의 기술: 마음에 여유를 만드는 생활 습관 7가지나는 바쁘게 살아가는 동안 내 마음속 공간이 점점 좁아지고 있다는 사실을 뒤늦게 깨달았다. 해야 할 일은 많고, 사람들과의 소통도 계속되지만, 정작 나에게 필요한 ‘내 마음의 자리’는 조금도 남지 않았다. 특히 일정이 겹쳐서 쌓일 때마다 머릿속이 꽉 찬 느낌이 들었고, 작은 일에도 감정적 반응이 올라오는 날이 많았다. 그때 나는 한 가지 질문을 던지게 되었다. “혹시 나는 나에게 필요한 심리적 공간을 너무 오래 비워둔 채 살아온 건 아닐까?” 그 질문에서 시작해, 나는 마음에 여유를 다시 만들어내는 여러 습관들을 실험하기 시작했다. 이 글은 그 과정에서 내가 정리한, ‘심리적 공간을 확보해 마음을 지키는 7가지 방법’에 대한 기록..