스스로에게 지치지 않는 방법: 자기회복력을 높이는 7가지 심리 전략나는 일정이 반복되고 마음의 여유가 사라질 때마다 스스로가 금방 지친다는 느낌을 받았다. 처음에는 단순한 피로 때문이라고 생각했지만, 시간이 지나면서 문제의 본질은 체력보다 ‘회복력의 부족’이라는 사실을 알게 되었다. 회복력은 지친 마음을 다시 일으킬 수 있는 힘이고, 이 힘이 약해지면 작은 스트레스에도 쉽게 무너진다. 그래서 나는 다양한 심리학적 방법을 적용하며 스스로 회복하는 법을 찾기 시작했다. 이 글은 내가 직접 실험하고 관찰하며 정리한 회복 전략으로 구성되어 있다. 지치지 않는 삶을 만들기 위해 필요한 것은 무리한 의지가 아니라, 잘 설계된 회복 구조였다.1. 감정을 억누르지 않고 ‘정확히 이름 붙이기’나는 오랫동안 감정을 표현하..