밤 명상과 저녁 루틴으로 하루를 마무리하는 방법 나는 하루를 어떻게 마무리하는지가 인생의 리듬을 좌우한다고 믿는다. 하지만 오랫동안 나의 밤은 뒤죽박죽이었다. 일 끝내고 침대에 누워 스마트폰을 만지며 시간을 보냈고, 결국 잠들기 직전까지도 머릿속이 산만했다. 그러다 보니 다음 날 아침은 늘 피곤했고, 하루가 부드럽게 시작되지 않았다. 그래서 어느 날 결심했다. “하루의 끝에도 루틴을 만들자.” 특히 ‘밤 명상’을 중심에 두어, 하루를 고요하게 마무리해 보기로 했다. 1. 저녁 루틴을 만들기 전, 나는 늘 흐트러져 있었다 퇴근 후 집에 들어오면, 나는 자동으로 소파에 앉았다. TV를 틀고, SNS를 켜고, 배달 음식 앱을 켜고… 그렇게 정..