집중력을 높이는 디지털 웰빙 환경 설정 체크리스트 12가지나는 최근에 집중력이 눈에 띄게 떨어진다는 사실을 계속 느끼고 있었다. 작업을 시작해도 10분이 지나면 스마트폰을 열어보고, 이메일 알림에 신경 쓰이고, 주변 잡음에 시선을 빼앗겼다. 그래서 나는 디지털 웰빙 관점에서 ‘집중 환경’을 다시 만들어 보기로 했다. 오늘 글에서는 내가 실제로 적용해보고 효과가 좋았던 작업 환경 체크리스트 12가지를 정리해본다. 이 글은 단순한 가이드가 아니라, 내가 하루에 8시간 이상 사용하는 작업 공간을 다시 설계하기 위해 직접 실험한 결과를 기반으로 작성되었다.1. 스마트폰을 물리적 거리 2m 이상 떨어뜨리기나는 스마트폰이 손 닿는 거리 안에 있으면 무의식적으로 잡아보는 행동을 반복했다. 스마트폰을 책상 위에서 치우..