집중력이 떨어지는 이유 5가지와 즉시 적용 가능한 해결법나는 최근 들어 사소한 일에 집중하는 시간이 점점 짧아지고 있다는 사실을 느꼈다. 눈앞에 있는 일을 끝내야 하는데도, 생각은 다른 곳으로 흩어지고, 손은 자연스럽게 스마트폰으로 향했다. 이런 현상이 반복되면서 나는 '집중력'이라는 능력이 단순한 의지 문제가 아니라 생활 전체와 연결된다는 것을 깨달았다.그래서 나는 며칠 동안 집중이 깨지는 순간을 기록해 보았다. 그 과정에서 나는 집중력을 방해하는 요인이 몇 가지 패턴으로 반복된다는 사실을 발견했다. 이 글에서는 내가 경험 속에서 찾은 집중력 저하의 원인 5가지와, 바로 적용해볼 수 있는 현실적인 해결법을 정리해본다.1. 스마트폰 알림이 만든 ‘무의식적 끊김’나는 스마트폰 알림이 집중력의 가장 강력한 ..