감정이 흔들리는 날, 집중력을 다시 세우는 행동 10가지사람의 하루는 감정의 흐름에 따라 크게 달라진다. 감정이 안정된 날은 일의 속도도 부드럽게 흐르고,머릿속도 차분하게 정리되지만, 감정이 흔들리는 날은 작은 일에도 집중이 쉽게 깨져버린다.나는 이런 차이를 이해하지 못했던 시기에 ‘집중력 문제’라고만 생각했지만,시간이 지나면서 감정의 무게가 집중력의 초점을 그대로 흔든다는 사실을 알게 되었다.감정이 불안정하면 생각의 중심도 덜 단단해지고, 몸의 리듬도 자연스럽게 흐트러진다.그래서 감정이 흔들릴수록 집중력을 회복해주는 작은 행동이 필요하다.이 글에서는 감정과 집중이 서로 어떤 영향을 주고받는지 경험을 바탕으로 정리하고,집중력을 다시 세울 수 있는 실전 행동 10가지를 소개하려고 한다.1. 1분 동안 깊은..