감정이 무너질 때 나타나는 12가지 알림 신호나는 최근 몇 년 동안 감정의 기복을 더 자주 느끼기 시작했다. 사소한 일에도 쉽게 예민해지거나, 이유 없이 우울감이 밀려오는 날이 있었다. 그때 나는 감정이 무너지는 순간에는 반드시 어떤 '전조 신호'가 먼저 나타난다는 사실을 알게 되었다. 우리는 감정이 완전히 무너지고 난 뒤에야 그 이유를 찾으려고 하지만, 실제로는 무너지기 훨씬 전부터 몸과 마음이 작은 신호를 보내고 있었다. 이 신호를 알아차리면 감정이 폭발하기 전에 나를 지킬 수 있다는 사실을 나는 여러 번 경험했다. 이 글은 내가 직접 겪고 기록했던 ‘감정 알림 신호 12가지’를 정리한 내용이다. 누군가에게는 이 신호가 감정의 급격한 붕괴를 막는 작은 안내서가 되기를 바란다.1. 사소한 ..