생각이 복잡한 날을 정리하는 생각 정돈 루틴 10가지 나는 생각이 복잡해지는 날이 있으면, 평소보다 에너지가 더 빨리 고갈되는 경험을 자주 했다. 감정이 쌓이면 사고가 흐려지는 현상은 이미 여러 번 느껴본 감각이었기에, 나는 이 흐름을 역전시키기 위한 방법을 직접 탐색하기 시작했다. 일상을 기록하면서 깨달은 점이 있었는데, 생각 정리는 거창한 기술보다는 ‘작은 행동’을 얼마나 빠르게 적용하느냐가 핵심이라는 사실이었다. 그래서 나는 생각이 복잡해지는 날마다 시도했던 루틴을 모아 정리했고, 이 글에서는 그중 효과가 가장 높았던 10가지를 소개하려고 한다. 1. 떠오르는 생각을 ‘1문장 기록법’으로 꺼내기 나는 머릿속에서 계속 떠오르는 생각이 여러..