감정이 무거운 날을 벗어나는 5분 리셋 루틴사람의 하루는 늘 일정하게 흐르지 않는다. 어떤 날은 사소한 일에 마음이 쉽게 흔들리고,어떤 순간에는 이유 없이 감정이 가라앉으면서 몸과 머릿속이 동시에 무거워지는 경험을 하게 된다.나는 이런 감정의 흐름을 제대로 이해하지 못했던 시기에 하루의 절반을 아무런 힘 없이 보내곤 했다.그러다 ‘감정이 무거워지는 날일수록 짧은 회복 루틴이 필요하다’는 사실을 깨달았다.긴 시간이나 큰 노력이 필요한 것도 아니었다. 단 5분만 투자해도 감정의 톤을 한 단계 올릴 수 있다는 것을여러 번 확인하게 되면서, 나는 스스로를 다시 안정으로 이끄는 작은 루틴을 하나씩 만들기 시작했다.감정의 무게는 생각보다 다루기 어려운 요소지만, 이 루틴들을 실천하면 하루의 방향이 크게 바뀌는 경험..