감정이 무거운 날을 가볍게 만드는 미세 행동 15가지사람은 누구나 하루 중 한두 번쯤 마음이 내려앉는 순간을 겪는다. 어떤 날은 이유조차 모르겠고,어떤 날은 작은 일들이 계속 얹히는 것처럼 느껴지기도 한다. 나는 이런 감정이 쌓이면 머릿속이복잡해지는 이유를 이해하려고 많은 방법을 시도했고, 결국 감정이 무거운 날을 가볍게 만드는 데도움이 되는 ‘아주 작은 행동들’을 찾게 되었다. 이 행동들은 커다란 결심이나 큰 변화를 요구하지않는다. 그저 나의 삶이 가라앉지 않도록 살짝 방향을 돌려주는 작은 힘이다. 이 글에서는 내가 실제로실험하며 정리한 15가지 미세 행동을 소개하려고 한다. 오늘처럼 감정이 흐릿하게 느껴질 때,이 작은 움직임들이 하루를 다시 일으켜 주는 경험을 분명 하게 될 것이다.1. 10초 동안 ..