감정이 무너진 뒤 다시 일어나는 힘: 회복 루틴 10가지나는 감정이 무너지는 순간을 피하지 못한 날들이 많았다. 그 순간은 예고 없이 찾아왔고, 생각보다 오래 마음을 흔들어 놓았다. 감정이 갑자기 무너져 내릴 때 나는 그 감정을 정확하게 설명하지 못했고, 몸은 이미 지쳐 있었으며, 일상은 잠시 멈춰선 것처럼 느껴졌다. 그때의 나는 감정을 되돌리는 방법을 몰라 더 깊이 가라앉는 경우가 많았다. 하지만 여러 시행착오를 거치면서 나는 감정이 크게 흔들린 뒤에도 내가 다시 일어날 수 있는 ‘회복 패턴’이 존재한다는 사실을 깨달았다. 감정이 먼저 무너져도 행동이 뒤따라 회복을 도울 수 있고, 작은 실천 하나가 무너진 감정을 다시 세우는 중요한 역할을 한다는 것도 알게 되었다. 이 글은 내가 직접 ..