SNS 사용 줄이기 30일 도전기: 집중력을 되찾은 한 달의 변화 나는 하루 평균 5시간 이상 SNS를 했다. 아침에 눈을 뜨면 인스타그램을 켜고, 점심시간엔 유튜브를 보고, 잠들기 직전까지 틱톡을 스크롤했다. 처음에는 ‘정보를 얻는다’는 명분이 있었지만, 어느 순간부터 이유 없이 손이 먼저 움직였다. 집중력은 점점 떨어졌고, 해야 할 일은 미뤄졌다. 그래서 결심했다. “한 달만이라도 SNS를 줄여보자.” 단순한 호기심으로 시작한 이 도전은 내 삶의 리듬을 완전히 바꾸어 놓았다. 첫째 주: 불안과 공허함이 찾아왔다 처음 3일은 손이 허전했다. 지하철을 타면 자연스럽게 휴대폰을 꺼냈지만, 앱이 삭제되어 있었다. 아무것도 하지 않는 시간이 어색했다. SNS를 안 보니, 세상과 단절된 기분이었다. 친..